Co zrobić aby

ktos pomoze,wskaze bledy co zrobic aby masa w koncu ruszyla nie zalezy mi tez na wodize i tluszczu a na w miare jak najczystszej masie miesniiowej,czy mozeliwe ze tych kalorii nadal jest za malo wydaje mi sie ze 3200 przy mojej wadze to spora liczba

Wcale nie twierdze że chce uzyskać tą rzeźbę w pół roku tylko zapytać się co zrobić aby moje mięśnie brzucha lepiej się eksponowały w wakacje.

a co zrobić, aby siły nie leciała w zastraszającym tempie?

a co zrobić, aby siły nie leciała w zastraszającym tempie? Przede wszystkim nie stosować jaki mega restrykcyjnych lub zwyczajnie głupich diet jak np. dieta 1000kcal, alkoholowa itp. Deficyt energetyczny -500kcal i spokojnie kilogram po kilogramie zrzucać.

heh nie dzięki aż tak źle ten amor nie chodzi żeby sprzedawać go za 1/3 ceny ;] szukam tylko głównie porady co zrobić aby amor bardziej się "wbijał" bo moge go wcisnac jedynie do połowy

No spoko długo czekałem ;/ na odp a jeszcze pytanie co zrobić aby ciężka piłką mocniej kopac bo juz mówilem mam w domu ale jest miękka i nią wszystko wychodzi a twardą nie;/

Lulasius - no ładnie!!! metkę chcemy chrupać??? a w dziale trening to się pisze co zrobić, aby mieć duże kaptury??? mogłem od razu Ci napisać, że metkę!!!

panowie pomoze ktos czy nie co zrobic aby bylo si!?????

[...] piersią z kurczaka i chlebem razowym. III posiłek jeśli chodzi o ww to zmieniam ryż na: kasze, ziemniaki ok 400g,makaron, jeśli chodzi o kurczaka to zmieniam go na ryby tak z 3 razy w tygodniu. Mam do was prośbe co zrobić aby poszło dalej ciąć węgle, czy dodać aeroby. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/793f4ff8d1f340c9bbc992e2a2855a9e.png

[...] do brzucha : 3x15 To mój obecny plan, około tygodnia temu wyrzuciłam ćwiczenia na biceps i zastanawiam sie nad wyrzuceniem rownież tricepsu, ponieważ sa tez trenowanie np. W czasie wiosłowanie i innych ćwiczen. Nie chce żeby sie rozrastały , bo sa naprawdę duże . Co zrobić aby je zmniejszyć ? Czy wyrzucenie tych ćwiczen zacznie je wysmuklac ?

i jak ci idzie? ps.co zrobić aby poprawić fiflaka? wykonuje go lecz ląduje na zgiętych nogach niemal w kucnięciu lub w mostku.. nalezy nabrać rozpędu czy mocno wybić się z nóg??

Też mi się wydaje że to nadciśnienie bo wali jak oszalałe. Tylko co zrobić aby dociądnąć do końca cyklu?

[...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Gainer, bcaa, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Być moze mam coś nie tak z jelitami. Co zrobić aby pozbyć się problemu? Zmieniony przez - fallenx w dniu 2017-03-31 18:07:06 Zmieniony przez - fallenx w dniu 2017-03-31 18:07:58

dobra dzięki za krytykę, może byście powiedzieli co zrobić aby było lepiej, Jestem ambitny, podchodze poważnie do sprawy i ciężko ćwiczę. Naprawdę nawet plecy wyglądają tragicznie?? :)

Sposoby na bardziej efektywny trening,szybszą regeneracje,coś o sprawności np co zrobić aby szybciej biec na 100m itp itd

na pakernie chodze od ponad miesiaca, regularnie chodze na lodowisko (moze od 6 lat, conajmnej raz w tygodniu) moze nie jest bardzo spasiona ale chcialbym ja troche zmniejszyc, podobnie jak uda niemaja duzo smalcu ale sa duze, co zrobic aby uda i dupe wyrzeźbic?? moze jakis plan treningowy?? a do aerobow nie mam dostepu.

a jak nie dam rady z rana biegac to co zrobic aby popołódniowe aeroby byly rowniez efektywne??

[...] (uda i łydki), ale jakieś 3 dni temu dopadły mnie lekkie zakwasy na piszczelach i wczoraj podczas biegania się nasiliły. Normalnie zakwasy przechodzą mi po 1 dniu, a te na piszczelach mam już ze 3 dni, co zrobić, aby przeszły. Przez to nie mogę biegać. Bardzo proszę o odpowiedź. Hemispheri Zmieniony przez - Hemispheri w dniu 2010-07-11 16:52:27

Co zrobic aby wiecej wycisnac? Niech pomysle...ahh juz wiem! Podobno dziala. Regularnie cwiczyc, dobrze sie odzywiac.

a tak na marginesie to nie chodzi mi juz o ta koncowa pozycje przy kopnieciach obrotowych tylko podczas tej fazy poczatkowej co zrobic aby sie nie wywalic... Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=